肌をキレイにしたいと考えている方は、まず基本的な肌の構造や仕組みから知ることで、より理解しやすくなると私は考えています。
スキンケアや美容情報があふれている今だからこそ、土台となる知識を身につけることが大切です。
この記事では、美容の基本知識のひとつである肌のターンオーバーについて、初心者の方にもわかりやすく解説します。
正しい知識を知ることで、日々のスキンケアや美容への向き合い方のヒントになれば嬉しいです。
※本記事は、国家資格を持つ鍼灸師の視点から美容の基本知識として解説します！
肌のターンオーバーとは
肌のターンオーバーとは、肌の細胞の生まれ変わりのこと。
肌の中の一番深い場所で、新しい細胞（赤ちゃん細胞）が生まれます。そのあと、新しい細胞（赤ちゃん細胞）が大人の細胞に成長し、どんどん上に押し上げられていきます。最後は肌の中でも一番浅い場所で古くなり、フケとして剥がれ落ちる、この周期を肌のターンオーバーと言います。
そもそも肌ってどんな構造？
肌は大きく三つに分かれています。
一番浅い場所から、
1，表皮
2，真皮
3，皮下組織
1，表皮
目にみえるいちばん外側の部分で、保護をする壁として外の様々な刺激を体の内側に伝えないようにする仕組みをしています。
2，真皮
表皮の下にあり、皮膚のハリと弾力を保つ中心的な部分。ここには皮脂が出るところや汗が出るところなど重要な器官が集まっています。
3，皮下組織
真皮の下にあり、皮膚とその下にある筋肉と骨との間にある部分。脂肪をつくり蓄える働きがあり、身体全体のクッションのような役割をします。血管などもここにあります。
表皮
真皮
皮下組織
年齢別：ターンオーバー周期
表皮の生まれ変わりは28日が理想と言われており、その速度は早すぎても遅すぎても問題があります。この期間は部位や年齢により異なります。一般的には年齢×1.5。
また、ケア方法や栄養、ダメージの蓄積の違いによってターンオーバー周期は前後します。
10代:約20日
20代:約28日（健康な肌の基準）
30代:約40日
40代:約55日
50代:約75日
よくある誤解として、ターンオーバーは“早ければ早い方がいい”というのは間違い。
肌表面に未成熟な肌細胞（赤ちゃん細胞）が露出してしまうと、敏感肌や肌荒れの原因になります。
まとめ
- 肌のターンオーバーとは細胞の生まれ変わりのこと
- 肌は三層の構造に分かれている（①表皮②真皮③皮下組織）
- 年齢別ターンオーバーの周期の理解
肌をキレイにしたいと考えている方は、まず基本的な肌の構造から知ることで、より理解しやすくなると考えています。
この記事が、皆さんの“キレイ”の第一歩となり、少しでもお力添えできれば嬉しいです。
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